Warning: unlink(/tmp/wordpress-seo.24.8.zip): No such file or directory in /customers/6/5/8/simad.nl/httpd.www/wp-admin/includes/class-wp-upgrader.php on line 388 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/6/5/8/simad.nl/httpd.www/wp-admin/includes/class-wp-upgrader.php:388) in /customers/6/5/8/simad.nl/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1893 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/6/5/8/simad.nl/httpd.www/wp-admin/includes/class-wp-upgrader.php:388) in /customers/6/5/8/simad.nl/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1893 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/6/5/8/simad.nl/httpd.www/wp-admin/includes/class-wp-upgrader.php:388) in /customers/6/5/8/simad.nl/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1893 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/6/5/8/simad.nl/httpd.www/wp-admin/includes/class-wp-upgrader.php:388) in /customers/6/5/8/simad.nl/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1893 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/6/5/8/simad.nl/httpd.www/wp-admin/includes/class-wp-upgrader.php:388) in /customers/6/5/8/simad.nl/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1893 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/6/5/8/simad.nl/httpd.www/wp-admin/includes/class-wp-upgrader.php:388) in /customers/6/5/8/simad.nl/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1893 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/6/5/8/simad.nl/httpd.www/wp-admin/includes/class-wp-upgrader.php:388) in /customers/6/5/8/simad.nl/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1893 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/6/5/8/simad.nl/httpd.www/wp-admin/includes/class-wp-upgrader.php:388) in /customers/6/5/8/simad.nl/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1893 {"id":5082,"date":"2021-01-06T15:49:33","date_gmt":"2021-01-06T15:49:33","guid":{"rendered":"https:\/\/simad.ipdev.nl\/?page_id=5082"},"modified":"2024-10-15T15:30:52","modified_gmt":"2024-10-15T13:30:52","slug":"voorkom-rsi-en-stel-je-werkplek-juist-in","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/simad.nl\/voorkom-rsi-en-stel-je-werkplek-juist-in\/","title":{"rendered":"RSI voorkomen"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

RSI voorkomen<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

RSI- of rugklachten heeft u zo te pakken. Met een kromme rug starend naar het scherm terwijl u bureaustoel totaal geen steun geeft. Niet alleen zonde van uw werkprestaties maar vooral van uw lichaam. Dit is nergens voor nodig en daarom geeft SIMAD kantoorinrichting u hier 11 tips voor hoe u uw werkplek zelf al een ergonomische opknapbeurt kunt geven. Komt u er niet helemaal uit dan doen wij het uiteraard graag voor u.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Juist instellen van je werkplek<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"RSI-ergonomie-stoelafstelling-zitpositie-werkplek\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Instellen Bureaustoel<\/span><\/span><\/h6>

1. Hoek rugleuning. dit is de hoek tussen voorste deel van de zitting en het bovenste deel van de rugleuning. Deze hoek moet < 90 graden zijn.
<\/span>2. Lendensteun (bekkensteun). De lendensteun moet ter hoogte van de broekriem, en niet in de holling van de rug. Het bekken moet worden ondersteund en niet de rug.
<\/span>3. Heuphoek (gesloten). Het achterste deel van de zitting en het onderste deel van de rugleuning moet < 90 graden zijn voor maximale ondersteuning van het bekken.<\/span><\/span><\/p>

RSI voorkomen? Zet armleuningen op juiste hoogte.<\/span><\/span><\/h6>

4. Stel de hoogte van de armleuningen op ellebooghoogte en in een hoek van 90 graden, zodat de schouders ontspannen zijn. Laat de armleuningen\u00a0 functioneren als een verlengstuk van het bureaublad.
<\/span>5. Plaats de zitting onder een flauwe hoek van 10 graden, hierdoor wordt onderuitglijden voorkomen.,
<\/span>6. De afstand tussen de zitting en knieholtes moet vuist breed zijn, zodat de bloedvaten niet afgekneld worden.
<\/span>7. Juiste hoogte van de zitting. Zorg ervoor dat uw voeten plat op de grond kunnen steunen, met een vuistbreedte afstand van de zitting.<\/span><\/span><\/p>

Hoogte bureau\u00a0<\/span><\/span><\/h6>

8. De hoogte van het bureaublad dient overeen te komen met de hoogte van de armsteunen van de bureaustoel. Hierdoor ondersteun je de armen en polsen en voorkom je RSI.<\/span><\/p>

RSI voorkomen? Plaats beeldscherm op juiste plaats.
<\/span>9. Instellen hoogte van het beeldscherm. Plaats de bovenrand van het beeldscherm op ooghoogte, het beste iets daar onder.<\/span>
10. Neem als kijkafstand tot het scherm 50 \u2013 90 cm. Afhankelijk van het scherm en tekengrootte.,<\/span>
11. Inkijkhoek beeldscherm > 90 graden<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Onze favorieten<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n